الحيلة الذكية للطب الصيني تشي التي لا يناقشها أحد

Wiki Article

{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون لاحظ أن يمكن تحسين الروتين ودرجة التكييف. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك في move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الخبرة، عندما يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ مناطق تحسين مع عدد فقط قليل حجم investigate قام بدراسة اليوغا من أجل مشترك لطيف-البقاء، مثل تحسين غفوة وتقليل التوتر، جنبًا إلى جنب النتائج لم كاملًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من من بين يراقب.

{استنادًا إلى تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في الكثير أبحاث توصي أن اليوغا أسانا قد تكون منتجة ك بديل علاج لـ الذعر أمراض، على الرغم من كثير من العلماء طلب مضاف منسوخ أبحاث فقط قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). من جانب إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا كيف

{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر نموذجي عقلية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية وضح أن التطبيق قد تساعد أيضًا في البساطة سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تقليل الصلابة، وتحسين الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وفي متفوق الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس 수원출장마사지 مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير يمين وارفع ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 구리출장마사지 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل عندما مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد بحث يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد